Día 3

132.30

Así empezó el día.

Pertenezco a un voluntariado de Payasos hospitalarios y hoy me tocó visita de hospital. Sabía que iba a ser un reto ya que al final de la visita, cuando se hace el feedback de la visita, se come pan con palta con jamón y queso y gaseosa. Mínimo me comía 3 panes en cada visita. Un desastre!
Llevé mi fruta picada en un taper así que me la comí cuando regresamos del hospital. Miraba a todos comiendo sus panes rellenos y debo confesar que al principio se me antojó totalmente pero decidí pensar en lo rica (en serio) que estaba mi fruta. Me refrescaba y el calor que hizo ayudó a que la disfrutara. Luego de un rato, ya no se me antojó más.  Bien por mí!

A esas alturas ya me había tomado como 1 litro de agua para quitarme la sensación de hambre.

Para el almuerzo, fui con una amiga a almorzar a un Café. Felizmente tienen buenas ensaladas y son ricas por los aliños que llevan.

Me pedí una ensalada Oriental. Repleta de lechuga, zanahoria pimientos, frejolito chino, pecanas y pollo. El aliño era honey mustard pero le agregué aceite de olvida y vinagre balsámico porque la sentí un poco dulce.  Me sentí más que satisfecha y creo que se debe a eso de masticar y masticar. Comer con calma. Disfrutar cada bocado. Sentir los ingredientes. Eso ayuda. Lo estoy comprobando aunque no es fácil.  

Me siento bien ahora. No he tenido escenarios de ansiedad o de querer locamente algo que no devo comer. Esta vez tiene que ser la última vez. No quiero volver a empezar de cero. Quiero que esta vez sea la definitiva. Vamos con fe,  como dice una amiga. 

Acabo de tomar mi crema de verduras y la fruta que me faltaba. Terminó el día 3. Bien.

Así fue el menú: 

En ayunas: una taza de anís

Desayuno:

Melón y piña con ajonjolí, germen de trigo y harina de linaza (1 cda de cada uno)

Media mañana: 

Fruta

Almuerzo:

Ensalada grande Oriental con aliño honey mustard

Cena:

Crema de verduras 

1 porción de Melón